Иммиграция, обучение и жизнь в австралии

Оценка шансов Объявления ASPC-timeline Дневники Проекты Реклама Вакансии


Ответ
 
LinkBack Опции темы Поиск в этой теме
Старый 11.01.2018, 22:46   #1 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию ноги и жопа

качки, как нагрузить вот это самое дома? чтоб поднарастить мяса
варианты с весом типа становой не катят- болит спина.
На ум приходи ток рюкзак с грузом, но вес не на лямки, а на пояс...
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 05:33   #2 (permalink)
Аватар для 23b40
 
Регистрация: 10.04.2005
Из: South-East QLD
Сообщений: 18,720
Записей в дневнике: 17
По умолчанию

Велосипед? И покрышки слегонца спустить.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=dI_XxuuPSb0 5-00
В Прибалтике человек с руками и головой всегда найдет работу в Англии!
23b40 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 07:14   #3 (permalink)
BEZ

No Avatar
 
Регистрация: 11.07.2005
Из: -за вас
Сообщений: 25,141
По умолчанию

Упражнения с резиновой лентой: комплекс. Упражнения с резиновой лентой для мужчин и женщин
Отщепенец likes this.
__________________
Ты не услышишь выстрела, который тебя убьёт.
BEZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 08:07   #4 (permalink)

No Avatar
 
Регистрация: 03.01.2018
Из: Хурствель
Сообщений: 376
По умолчанию

Бегать по воде, вдоль линии пляжа. Выше щиколотки.
tyttö вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 09:42   #5 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

велик и бег не катит. сжигать нечего. мне не рельеф, мне б мяса...
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 09:43   #6 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

там нагрузка тоже на плечевои поиас->спину... у мениа меж лопаток болит потом..
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 09:47   #7 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

наверное ноготолкательныи станок подошел бы. можно конечно купить на гамтри, но места жалко..
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 10:04   #8 (permalink)

No Avatar
 
Регистрация: 03.01.2018
Из: Хурствель
Сообщений: 376
По умолчанию

Попробуй почитать книжки, сынок. У тебя в голове - тараканы.
tyttö вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 10:25   #9 (permalink)
Аватар для Katrinka
 
Регистрация: 11.03.2003
Из: the cover of the "Rolling Stone"
Сообщений: 29,062
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vladka Посмотреть сообщение
велик и бег не катит.
че ето не катит? Присоединяйся к нам, накатаем! На маунтен байке
tyttö likes this.
__________________
Сделай нам кофе, девочка, мы спешим
Katrinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 10:26   #10 (permalink)
BEZ

No Avatar
 
Регистрация: 11.07.2005
Из: -за вас
Сообщений: 25,141
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vladka Посмотреть сообщение
там нагрузка тоже на плечевои поиас->спину... у мениа меж лопаток болит потом..
С резинкой можно приседать в разных вариантах-погугли-до черта рекомендаций.
Станок конечно хорошо-но хороший стоит дорого, а дешевые ненадежны- да и правда места жалко.
Как пример-картинки
https://www.google.com.au/search?q=%...w=1336&bih=596
Vladka likes this.
__________________
Ты не услышишь выстрела, который тебя убьёт.

Последний раз редактировалось BEZ; 12.01.2018 в 10:31.
BEZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 12:07   #11 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Katrinka Посмотреть сообщение
че ето не катит? Присоединяйся к нам, накатаем! На маунтен байке
покататса ето запросто
on a side note- покажи мне велосипедиста с толстои жопои и ногами
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 12:24   #12 (permalink)
Аватар для Katrinka
 
Регистрация: 11.03.2003
Из: the cover of the "Rolling Stone"
Сообщений: 29,062
По умолчанию

mtb, sprinters
__________________
Сделай нам кофе, девочка, мы спешим

Последний раз редактировалось Katrinka; 12.01.2018 в 12:26.
Katrinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 12:32   #13 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

ето качек ))
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 12:52   #14 (permalink)
Аватар для Katrinka
 
Регистрация: 11.03.2003
Из: the cover of the "Rolling Stone"
Сообщений: 29,062
По умолчанию

нea, ето спринтер
__________________
Сделай нам кофе, девочка, мы спешим
Katrinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 13:25   #15 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

ето атлет, которыи помимо того что ездит на велике- еше качаетса железом..

типичныи поджарыи велосипедист:
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 13:31   #16 (permalink)
Аватар для Katrinka
 
Регистрация: 11.03.2003
Из: the cover of the "Rolling Stone"
Сообщений: 29,062
По умолчанию

понятно, не хочешь
__________________
Сделай нам кофе, девочка, мы спешим
Katrinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 13:54   #17 (permalink)
Аватар для Отщепенец
 
Регистрация: 02.07.2013
Из: Me
Сообщений: 10,863
По умолчанию

кушать не пробовали?
оно реально помогает для всех груп мышц, в том числе и ного-прастите-жопных)...
__________________
Красота - это страшная сила!
Отщепенец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 13:54   #18 (permalink)
Аватар для Отщепенец
 
Регистрация: 02.07.2013
Из: Me
Сообщений: 10,863
По умолчанию

групп
__________________
Красота - это страшная сила!
Отщепенец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 14:49   #19 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

с едои й то каждыи может...
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 14:53   #20 (permalink)
Аватар для 23b40
 
Регистрация: 10.04.2005
Из: South-East QLD
Сообщений: 18,720
Записей в дневнике: 17
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vladka Посмотреть сообщение
велик и бег не катит. сжигать нечего. мне не рельеф, мне б мяса...
Судя по видео с соревнований у профи-велосипедистов очень даже приличное количество "мяса" на ногах и бедрах.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=dI_XxuuPSb0 5-00
В Прибалтике человек с руками и головой всегда найдет работу в Англии!
23b40 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 15:04   #21 (permalink)
Аватар для Vladka
 
Регистрация: 01.06.2007
Из: Ozzz
Сообщений: 9,211
Записей в дневнике: 5
По умолчанию

я ж грю. они качаутса. т.к. работа такаиа
Посмотри на улице на велосипедистов- все поджарые и сухие.
__________________
Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)
Vladka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 19:00   #22 (permalink)
Аватар для Katrinka
 
Регистрация: 11.03.2003
Из: the cover of the "Rolling Stone"
Сообщений: 29,062
По умолчанию

Это разные спорты
__________________
Сделай нам кофе, девочка, мы спешим
Katrinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 09:33   #23 (permalink)
Красивый Модератор
Аватар для Volta
 
Регистрация: 05.06.2006
Из: балованная
Сообщений: 39,151
Записей в дневнике: 9
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vladka Посмотреть сообщение
качки, как нагрузить вот это самое дома? чтоб поднарастить мяса
варианты с весом типа становой не катят- болит спина.
На ум приходи ток рюкзак с грузом, но вес не на лямки, а на пояс...
забей. если ноги худые то они и будут худыми как не крути.
рюкзак с грузом вроде бы как и силовое упражнение но в этоге все равно выходит больше кардио чем силовое. проверено в многих походах.
кроме становой с приседаниями особо ничего и нет. ну и много жрать что пойдет в жир как побочка
Vladka likes this.
__________________
big data doesn't lie, does it?
Volta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2018, 22:25   #24 (permalink)
Аватар для Аскет
 
Регистрация: 20.10.2017
Из: Тайчи Чувак
Сообщений: 4,533
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vladka Посмотреть сообщение
наверное ноготолкательныи станок подошел бы. можно конечно купить на гамтри, но места жалко..
Это что ещё за станок?
__________________
Умные не толстеют
Аскет вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2018, 09:10   #25 (permalink)
Красивый Модератор
Аватар для Volta
 
Регистрация: 05.06.2006
Из: балованная
Сообщений: 39,151
Записей в дневнике: 9
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аскет Посмотреть сообщение
Это что ещё за станок?
https://www.gymandfitness.com.au/pro...gree-leg-press
__________________
big data doesn't lie, does it?
Volta вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Тэги
жопа, жопа


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


no new posts