ноги и жопа - Форум Gday.ru

Vladka · 11.01.2018, 22:46

качки, как нагрузить вот это самое дома? чтоб поднарастить мяса
варианты с весом типа становой не катят- болит спина.
На ум приходи ток рюкзак с грузом, но вес не на лямки, а на пояс...

23b40 · 12.01.2018, 05:33

Велосипед? И покрышки слегонца спустить.

BEZ · 12.01.2018, 07:14

Упражнения с резиновой лентой: комплекс. Упражнения с резиновой лентой для мужчин и женщин

tyttö · 12.01.2018, 08:07

Бегать по воде, вдоль линии пляжа. Выше щиколотки.

Vladka · 12.01.2018, 09:42

велик и бег не катит. сжигать нечего. мне не рельеф, мне б мяса...

Vladka · 12.01.2018, 09:43

Цитата:

Сообщение от BEZ

Упражнения с резиновой лентой: комплекс. Упражнения с резиновой лентой для мужчин и женщин

там нагрузка тоже на плечевои поиас->спину... у мениа меж лопаток болит потом..

Vladka · 12.01.2018, 09:47

наверное ноготолкательныи станок подошел бы. можно конечно купить на гамтри, но места жалко..

tyttö · 12.01.2018, 10:04

Попробуй почитать книжки, сынок. У тебя в голове - тараканы.

Katrinka · 12.01.2018, 10:25

Цитата:

Сообщение от Vladka

велик и бег не катит.

че ето не катит? Присоединяйся к нам, накатаем!

На маунтен байке

BEZ · 12.01.2018, 10:26

Цитата:

Сообщение от Vladka

там нагрузка тоже на плечевои поиас->спину... у мениа меж лопаток болит потом..

С резинкой можно приседать в разных вариантах-погугли-до черта рекомендаций.
Станок конечно хорошо-но хороший стоит дорого, а дешевые ненадежны- да и правда места жалко.
Как пример-картинки
https://www.google.com.au/search?q=%...w=1336&bih=596

Vladka · 12.01.2018, 12:07

Цитата:

Сообщение от Katrinka

че ето не катит? Присоединяйся к нам, накатаем!

На маунтен байке

покататса ето запросто

on a side note- покажи мне велосипедиста с толстои жопои и ногами

Katrinka · 12.01.2018, 12:24

mtb, sprinters

Vladka · 12.01.2018, 12:32

ето качек ))

Katrinka · 12.01.2018, 12:52

нea, ето спринтер

Vladka · 12.01.2018, 13:25

ето атлет, которыи помимо того что ездит на велике- еше качаетса железом..

типичныи поджарыи велосипедист:

Katrinka · 12.01.2018, 13:31

понятно, не хочешь

Отщепенец · 12.01.2018, 13:54

кушать не пробовали?
оно реально помогает для всех груп мышц, в том числе и ного-прастите-жопных)...

Отщепенец · 12.01.2018, 13:54

групп

Vladka · 12.01.2018, 14:49

с едои й то каждыи может...

23b40 · 12.01.2018, 14:53

Цитата:

Сообщение от Vladka

велик и бег не катит. сжигать нечего. мне не рельеф, мне б мяса...

Судя по видео с соревнований у профи-велосипедистов очень даже приличное количество "мяса" на ногах и бедрах.

Vladka · 12.01.2018, 15:04

я ж грю. они качаутса. т.к. работа такаиа
Посмотри на улице на велосипедистов- все поджарые и сухие.

Katrinka · 12.01.2018, 19:00

Это разные спорты

Volta · 15.01.2018, 09:33

Цитата:

Сообщение от Vladka

качки, как нагрузить вот это самое дома? чтоб поднарастить мяса
варианты с весом типа становой не катят- болит спина.
На ум приходи ток рюкзак с грузом, но вес не на лямки, а на пояс...

забей. если ноги худые то они и будут худыми как не крути.
рюкзак с грузом вроде бы как и силовое упражнение но в этоге все равно выходит больше кардио чем силовое. проверено в многих походах.
кроме становой с приседаниями особо ничего и нет. ну и много жрать что пойдет в жир как побочка

Аскет · 15.01.2018, 22:25

Цитата:

Сообщение от Vladka

наверное ноготолкательныи станок подошел бы. можно конечно купить на гамтри, но места жалко..

Это что ещё за станок?

Volta · 16.01.2018, 09:10

Цитата:

Сообщение от Аскет

Это что ещё за станок?

https://www.gymandfitness.com.au/pro...gree-leg-press

11.01.2018, 22:46	#1 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	ноги и жопа качки, как нагрузить вот это самое дома? чтоб поднарастить мяса варианты с весом типа становой не катят- болит спина. На ум приходи ток рюкзак с грузом, но вес не на лямки, а на пояс... __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 05:33	#2 (permalink)
23b40 Регистрация: 10.04.2005 Из: South-East QLD Сообщений: 18,303 Записей в дневнике: 17	Велосипед? И покрышки слегонца спустить. __________________ https://www.youtube.com/watch?v=dI_XxuuPSb0 5-00 В Прибалтике человек с руками и головой всегда найдет работу в Англии!

12.01.2018, 07:14	#3 (permalink)
BEZ Регистрация: 11.07.2005 Из: -за вас Сообщений: 24,645	Упражнения с резиновой лентой: комплекс. Упражнения с резиновой лентой для мужчин и женщин Отщепенец likes this. __________________ Не надо ездить быстрее, чем летает Ваш ангел-хранитель.

12.01.2018, 09:42	#5 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	велик и бег не катит. сжигать нечего. мне не рельеф, мне б мяса... __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 09:47	#7 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	наверное ноготолкательныи станок подошел бы. можно конечно купить на гамтри, но места жалко.. __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 08:07	#4 (permalink)
tyttö Регистрация: 03.01.2018 Из: Хурствель Сообщений: 376	Бегать по воде, вдоль линии пляжа. Выше щиколотки.

12.01.2018, 10:04	#8 (permalink)
tyttö Регистрация: 03.01.2018 Из: Хурствель Сообщений: 376	Попробуй почитать книжки, сынок. У тебя в голове - тараканы.

12.01.2018, 12:24	#12 (permalink)
Katrinka Регистрация: 11.03.2003 Из: the cover of the "Rolling Stone" Сообщений: 28,674	mtb, sprinters __________________ Сделай нам кофе, девочка, мы спешим Последний раз редактировалось Katrinka; 12.01.2018 в 12:26.

12.01.2018, 12:32	#13 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	ето качек )) __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 12:52	#14 (permalink)
Katrinka Регистрация: 11.03.2003 Из: the cover of the "Rolling Stone" Сообщений: 28,674	нea, ето спринтер __________________ Сделай нам кофе, девочка, мы спешим

12.01.2018, 13:25	#15 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	ето атлет, которыи помимо того что ездит на велике- еше качаетса железом.. типичныи поджарыи велосипедист: __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 13:31	#16 (permalink)
Katrinka Регистрация: 11.03.2003 Из: the cover of the "Rolling Stone" Сообщений: 28,674	понятно, не хочешь __________________ Сделай нам кофе, девочка, мы спешим

12.01.2018, 13:54	#17 (permalink)
Отщепенец Регистрация: 02.07.2013 Из: Me Сообщений: 10,212	кушать не пробовали? оно реально помогает для всех груп мышц, в том числе и ного-прастите-жопных)... __________________ Красота - это страшная сила!

12.01.2018, 13:54	#18 (permalink)
Отщепенец Регистрация: 02.07.2013 Из: Me Сообщений: 10,212	групп __________________ Красота - это страшная сила!

12.01.2018, 14:49	#19 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	с едои й то каждыи может... __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 15:04	#21 (permalink)
Vladka Регистрация: 01.06.2007 Из: Ozzz Сообщений: 8,909 Записей в дневнике: 5	я ж грю. они качаутса. т.к. работа такаиа Посмотри на улице на велосипедистов- все поджарые и сухие. __________________ Знай, что ответ дуракам - молчание. (Унсур аль Маали)

12.01.2018, 19:00	#22 (permalink)
Katrinka Регистрация: 11.03.2003 Из: the cover of the "Rolling Stone" Сообщений: 28,674	Это разные спорты __________________ Сделай нам кофе, девочка, мы спешим

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск