Разный трёп

[Карабас Б.]

сегодня постараюсь поесть ещё раз 11:30 + 8 часов в 19:30?

Пацан сказал - пацан сделал! В 19:30 съел 6 пожаренных колбасок из фарша (размером с полсосиски каждая), овощи пареные с майонезом, салат из капусты с подсолнечным маслом, четыре оливки, по несколько штук орешков миндаль, грецкие и кешью в 100 гр греческого йогурта и чашку горячего шоколада со стевией.

В течение дня голода не было вообще, даже хотел не ужинать, но побоялся. И в ужин наелся от пуза. Перед ужином сахар крови 5,8. Сделал укол длинного инсулина, а короткий делать не стал. Утром был 5,7 и тоже обошёлся без короткого инсулина. Может быть, кому-то это всё равно, а я рад.

[Карабас Б.]

Читаю по ссылке Натальи, там пишут, что все овощи содержут углеводы, но в малых количествах: в огурцах 3%, в болгарском перце 3-4%, в моркови 7%. Так что без углеводов я всё же не останусь.

[Nataliii]

Читаю по ссылке Натальи, там пишут, что все овощи содержут углеводы, но в малых количествах: в огурцах 3%, в болгарском перце 3-4%, в моркови 7%. Так что без углеводов я всё же не останусь.

Продуктов без углеводов в принципе не может быть. Самый минимум содержания это в грибах шампиньонах - 0,5. В остальных выше и только выше.

[NatalyThomson]

Читаю по ссылке Натальи, там пишут, что все овощи содержут углеводы, но в малых количествах: в огурцах 3%, в болгарском перце 3-4%, в моркови 7%. Так что без углеводов я всё же не останусь.

Конечно не останетесь. На то она и низкоуглеводная, а не безуглеводный.
Вы молодец и сахар - неплохая тенденция для первых дней. Продолжайте мониторить.

Ешьте первую неделю две по голоду,потом поймёте что вот прям легко реже есть и не хочется - кушайте меньше.
Главное не насиловать организм.

Калий и магний у now foods я заказываю через iHerb, цитрат в порошке неплохо усваивается .

Хотя если честно мне и оксид нормально, мои первый магний был оксид (он самый недорогой, хуже усваивается но по массе магния в нем больше что покрывает это) и у меня прошли судороги и переодическая боль, но некоторые жалуются что он слабит.я принимала с едой, проблем ни разу не было


Я уверена в аптеке что-нибудь найдётся, в алматы вот не могу найти калий нормальный, приходится заказывать.

Соль гималайскую я как ни странно купила в аптеке,в секции здоров еды разной, флаксов , муки и прочего. Не думала что у соли есть вкус (или
То в голове) но она мне даже вкуснее морской показалась.


Стас, если решите что не подходит вам, и решите вернуться к высокоуглеводной диете, пожалуйста очень очень аккуратно это надо делать при диабете. Если резко может стать не хорошо, и сахар скакануть до небес (особенно если это сделаете до того как инсулинорезистентность в норму придёт и клетки станут опять чувствительны к инсулину)

Удачи вам и здоровья!

Я даже не думала раньше что наше самочувствие так зависит от того что мы едим.
Убедилась на себе и кто рядом.

Скоро буду сдавать анализы и смотреть показатели.
Хочу мониторить раз в пол года.

[Карабас Б.]

Стас, если решите что не подходит вам, и решите вернуться к высокоуглеводной диете, пожалуйста очень очень аккуратно это надо делать при диабете.

Дисклаймер? Я парень рисковый: мне всегда запрещали то пост держать, что торты есть. А я говорил: лучше раз наесться всласть и помереть, чем вот так всю жизнь мучиться.

Но в этот раз я чота очкую: утром я схомячил омлет из 2х яиц и жырнючего бекона (жена не вынесла, ушла от греха), овощей пареных, творога и йогурта плюс чай - это было в 12:00 (ничо себе утро) но я долго с матерными словами осваивал новый глюкометр, который всё глючил и меня выводил, но потом натощак показал 5,8. Та вот, что меня повергает в шок, что я есть не хочу от слова совсем. Вышел на смену с 17 до 6:00 и думаю: есть мне или не стоит, желания нету. Мама, что со мной?! Замерил сахар 5,4!

Выпил кофе с молоком и буду наблюдать.

[Карабас Б.]

Дорогие коллеги, я надеюсь, что вы не против в этой теме про трёп, что я выкладываю свои попытки справиться с проблемой здоровья? Я вижу, сколько вокруг людей мучается с лишним весом и плохим самочувствием. Вот та же моя спутница жизни набирает вес и ей лучше не становится, так что я и для неё стараюсь. И всем расскажу, ведь мы все в плену у официальных представлений о питании, та же моя супруга с ужасом смотрит, как я ем жыр с бекона. Не знаю, как вес, а сахар у меня давно небывалый. Чего и всем желаю.

[Мышинда]

Дерзайте, Карабас!
Кстати, вопрос с места - на фига майонез был к пареным овощам? Мож его на чистый йогурт заменить? Ну, на греческий на худощавый ктнец

[NataliyaKrasa]

Дорогие коллеги, я надеюсь, что вы не против в этой теме про трёп, что я выкладываю свои попытки справиться с проблемой здоровья? Я вижу, сколько вокруг людей мучается с лишним весом и плохим самочувствием. Вот та же моя спутница жизни набирает вес и ей лучше не становится, так что я и для неё стараюсь. И всем расскажу, ведь мы все в плену у официальных представлений о питании, та же моя супруга с ужасом смотрит, как я ем жыр с бекона. Не знаю, как вес, а сахар у меня давно небывалый. Чего и всем желаю.

Здорово! Хорошее начало, надеюсь, что дальше будет ещё лучше
Мне тоже поначалу было страшно есть бекон, сыр triple cream brie и жарить яйца в большом количестве масла )))

[NataliyaKrasa]

Дерзайте, Карабас!
Кстати, вопрос с места - на фига майонез был к пареным овощам? Мож его на чистый йогурт заменить? Ну, на греческий на худощавый ктнец

Мне нравится со сливками или сметаной.) А ещё делаю соус, увариваю до густоты сливки с горчицей и сухими травами, мужу очень нравится.

[tanila1708]

а я весь день читаю про Кемерово и не могу понять Почему? Вот просто почему?

[Карабас Б.]

вопрос с места - на фига майонез был к пареным овощам? Мож его на чистый йогурт заменить? Ну, на греческий на худощавый ктнец

Йогурт само собой. Но мне же говорят, что жыров мало. Думаю, давай-ка я майоонезом усугублю. Там же яйца и масло подсолнечное?

[NatalyThomson]

Йогурт само собой. Но мне же говорят, что жыров мало. Думаю, давай-ка я майоонезом усугублю. Там же яйца и масло подсолнечное?

Вау! Отличные показатели!
Сахар и отсутствие голода показывает вы на верном пути, подсмирили свой инсулин.
Еще одно подтверждение что диабет, скорее всего, у вас от высокой инсулинорезистентности ...

Майонез нормально, но большое но, смотрите что в составе.
Я пол часа искала в супермаркете с чистым составом, все с сахаром! (Карл, это же майонез, что вы творите?)
В идеале самим делать конечно. Но я не так часто его ем, он пропадает быстро. Поэтому лежит у меня покупной на всякие пожарные, жирка добирать.

[Карабас Б.]

Сахар и отсутствие голода показывает вы на верном пути, подсмирили свой инсулин.

Что-то слишком быстро, люди неделями, а то и месяцами результат ждут, мучаются, а у меня бац, на третий день сахар в норме и голода нет! Голода нету, Карл! Что со мной не так?

[NatalyThomson]

Что-то слишком быстро, люди неделями, а то и месяцами результат ждут, мучаются, а у меня бац, на третий день сахар в норме и голода нет! Голода нету, Карл! Что со мной не так?

Да, про сахар и я удивлена...

А отсутствие голода вполне частое явление

[Карабас Б.]

Кстати, пишут, что белка много не есть. А в мясе, яйцах, рыбе сплошной же белок, или я ошибаюсь. Читаю кучу материалов, в голове каша из информации.

Еще одно подтверждение что диабет, скорее всего, у вас от высокой инсулинорезистентности ...

Не знаю, как сейчас, но лет 10 назад моя эндокринолог этого не говорила.